Juoksukoulut

Juoksukoulu Startti on tarkoitettu aloittelijoille tai jo harrastaville juoksijoille, jotka haluavat saada virikkeitä omaan juoksemiseen. Juoksukouluun voi ilmoittautua mukaan vaikka et olisi juossut metriäkään! Juoksukoulussa opit kuinka harjoitella oikein, juoksutekniikkaa, lihaskuntoa ja lihashuoltoa sekä peruskestävyysharjoittelua. Juoksukoululaisilla on lisäksi mahdollisuus edulliseen kuntotestaukseen. 


Juoksukoulu Startti 10.4. - 12.6.2019


Paikka:
Myyrmäen yleisurheilukenttä ja ympäristö

Harjoitusaika:
keskiviikkoisin klo 18.00-20.00


Juoksukoulu Startti luentojen sisältö:
1. Liikunnan ja harjoittelun yleiset perusteet
2. Vaivat ja niiden ennaltaehkäiseminen
3. Juoksutekniikka
4. Liikkujan ravinto
5. Monipuolisuutta harjoitteluun 


Aikataulu: 

10.4. luento + harjoitus
17.4. harjoitus
24.4. luento + harjoitus
8.5. harjoitus
15.5. luento + harjoitus
22.5. harjoitus
29.5. luento + harjoitus
5.6. harjoitus
12.6. luento + harjoitus


Hinta: 125 € 
Lisäksi mahdollisuus liittyä seuran jäseneksi
(35 € / v. 2019)

Halukkaille mahdollisuus aerobisen ja anaerobisen kynnyksen määritykseen tasotestillä (sis. laktaattimittaukset, materiaalikulut, sykemittarin lainan ja testipalautteen sähköpostitse), Huom! erillinen maksu 50€.

Huom. Huolehdithan, että vakuutuksesi on kunnossa!

Ilmoittautuminen tästä linkistä!

Meillä voit maksaa Smartumilla, SporttiPassilla tai Eazybreakilla!