Juoksukoulut

Juoksukoulu Startti 12.4.-7.6.2017

Juoksukoulu Startti on tarkoitettu aloittelijoille tai jo harrastaville juoksijoille, jotka haluavat saada virikkeitä omaan juoksemiseen. Juoksukouluun voi ilmoittautua mukaan matalallakin aloitustasolla! Juoksukoululaisilla on lisäksi mahdollisuus edulliseen kuntotestaukseen.


Aikataulu:
keskiviikkoisin klo 18.00-20.00

12.4. luento + harjoitus
19.4. harjoitus
26.4. luento + harjoitus
  3.5. harjoitus
10.5. luento + harjoitus
17.5. harjoitus
24.5. luento + harjoitus
31.5. luento + harjoitus
  7.6. harjoitus

Paikka:
Myyrmäen yleisurheilukenttä + ympäristö


Juoksukoulussa opit kuinka harjoitella oikein, juoksutekniikkaa, lihaskuntoa ja lihashuoltoa sekä peruskestävyysharjoittelua.

Juoksukoulu Startti luentojen sisältö: 

1. Liikunnan ja harjoittelun yleiset perusteet

2. Vaivat ja niiden ennaltaehkäiseminen

3. Juoksutekniikka

4. Liikkujan ravinto

5. Näin eteenpäin


Juoksukoulu järjestetään yhteistyössä Juoksuliikkeen kanssa!


Hinta:
120 € (sisältää seuran jäsenmaksun 30 €)

Halukkaille mahdollisuus aerobisen ja anaerobisen kynnyksen määritykseen tasotestillä (sis. laktaattimittaukset, materiaalikulut, sykemittarin lainan ja testipalautteen sähköpostitse), Huom! erillinen maksu 50€.

Huom. Huolehdi, että vakuutuksesi on kunnossa!

Ilmoittaudu mukaan alla olevasta linkistä.

Meillä voit maksaa Smartumilla, SporttiPassilla tai Eazybreakilla!